Træning

Træning

Træning 

ManuVision træning styrke hele din krop og giver øget kropsbevidsthed.

FORÅR 2018
Opstart af træningshold
Periode: Maj 2018 – Juni 2018
Tid: Onsdage kl. 16.30 – 18.00 i Brønshøj

Tilmelding: skriv til auden@blivroert.dk 

Træning er en investering i dig selv og din trivsel, og et stærkt suplement til dine behandlinger for at opnå langsigtede effekt. Ved regelmæssig træning kan du opnå:

  • øget styrke og smidighed
  • bedre kropsholdning
  • bedre balance – fysisk og psykisk
  • et mere frit og dybt åndedræt
  • forebyggelse af skader
  • genoptræning efter skadesforløb
  • vedligeholdelse af kroppen

Træningen består af dynamiske øvelser hvor hele kroppen bevæges igennem. Koordinering, styrke og balance trænes og pulsen kommer op. Der afsluttes med dybe stræk. Opmærksomheden vendes hele tiden indad mod hvad der sker i din krop undervejs i træningen.

  • Kan jeg mærke fødderne?
  • Hvordan er vægtfordelingen?
  • Hvad sker der med vejrtrækningen når jeg bliver presset?
  • Hvordan reagerer kroppen når den når sin fysiske grænse?
  • Eller er det  i virkeligheden hovedet der ikke tror, at kroppen kan holde til mere?

 

Træningen er for alle

Træningen er for alle.Det kræver ingen forudsætninger for at deltage. Så er der selvfølgelige nogle der er stærkere og smidigerer end andre, men det er ikke væsentlig i denne træningsform.I træningen er der plads til dig lige der hvor du er, og centralt i træningen er at mærke og udforske dine egne grænser og reaktioner.
Træningen er for alle.Det kræver ingen forudsætninger for at deltage. Så er der selvfølgelige nogle der er stærkere og smidigerer end andre, men det er ikke væsentlig i denne træningsform.I træningen er der plads til dig lige der hvor du er, og centralt i træningen er at mærke og udforske dine egne grænser og reaktioner.

 

Jeg tilbyder både individuel træning og holdtræning

  • Individuel træning er for dig der ønsker særlig fokus og gerne vil gøre noget selv. 

    Ofte opstår behovet for individuel træning i forbindelse med behandling eller holdtræning. 

    I en time vi du få arbejdet din krop igennem og du vil blive set, støttet, vejledt, koorigeret og udfordret. Du vil opleve din krops potentiale og blive bevidst om dine spændingsmønstre. Du vil gå hjem med konkrete øvelser som du er blevet instrueret i at udføre. 

    Ring, skriv eller tag fat i mig hvis individuel træning er noget for dig. Så sammensætter jeg en træning der er målrettet dine ønsker og din krops behov.

  • Nyt træningshold starter i Brønshøj maj 2018.
    Læs mere her på siden.

 Giv dig selv en kropsbehandling.

Prøv ManuVision træning.

bobler1
  • Forår 2018

    Nyt træningshold 
    onsdage kl. 16.30 – 18.00
    i Brønshøj.

 

bobler1